शिलाजीत पर विशेषज्ञों की चेतावनी: लाभ, जोखिम और उपयोग की सही जानकारी

लेखक: NewsNationOnline Team

नई दिल्ली, स्वास्थ्य डेस्क — आयुर्वेद में ऊर्जा और बलवर्धक माने जाने वाले शिलाजीत के उपयोग में हाल के वर्षों में भारी वृद्धि हुई है। सोशल मीडिया, फिटनेस इन्फ्लुएंसर्स और हेल्थ सप्लीमेंट बाजार ने इसे ‘चमत्कारी’ पदार्थ की तरह पेश किया है, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि शिलाजीत के लाभ उतने सिद्ध नहीं, जितना प्रचार किया जाता है — और इसके साथ गंभीर सुरक्षा जोखिम भी जुड़े हैं।

Shilajit Resin — Wikimedia Commons — Shilajit (Resin)

शिलाजीत क्या है?

शिलाजीत पहाड़ी चट्टानों से निकलने वाला एक गाढ़ा, खनिज-समृद्ध रेज़िन है, जिसमें फुल्विक एसिड, ह्यूमिक पदार्थ और कई ट्रेस मिनरल पाए जाते हैं। आयुर्वेद में इसे बल, ऊर्जा, स्मरण शक्ति और प्रजनन क्षमता बढ़ाने वाला माना जाता है।

संभावित लाभ — क्या कहती है रिसर्च?

ऊर्जा व स्टैमिना: फुल्विक एसिड शरीर में पोषक तत्वों के उपयोग को बेहतर बनाता है।
स्मरण शक्ति व दिमाग़ी स्वास्थ्य: कुछ प्रारंभिक शोधों में न्यूरो-प्रोटेक्टिव प्रभाव हैं।
पुरुष प्रजनन स्वास्थ्य: सीमित अध्ययनों में टेस्टोस्टेरोन स्तर पर सकारात्मक असर देखा गया है।
एंटीऑक्सिडेंट गुण: यह ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम करने में सहायक दिखा है।

सुरक्षा जोखिम — विशेषज्ञों की चेतावनी

हालाँकि इसके लाभ बताए जाते हैं, विशेषज्ञों ने कई गंभीर जोखिमों की ओर ध्यान दिलाया है:

भारी-धातु जोखिम: कई बाजारू शिलाजीत उत्पादों में lead, arsenic, mercury जैसी धातुएँ पाई गईं।
गुणवत्ता नियंत्रण की कमी: सप्लीमेंट उद्योग में नियमन बेहद कम है।
हार्मोनल प्रभाव: यह टेस्टोस्टेरोन प्रभावित करता है — यह हर व्यक्ति के लिए सुरक्षित नहीं।
एलर्जी/दुष्प्रभाव: पेट दर्द, BP में उतार-चढ़ाव, स्किन रिएक्शन जैसी शिकायतें सामने आईं।

कौन लोग शिलाजीत न लें?

गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाएँ
गंभीर किडनी/लीवर मरीज
हार्मोन-संवेदनशील रोग (जैसे prostate issues)
18 वर्ष से कम आयु

सही उपयोग के लिए सुझाव

केवल लैब-टेस्टेड, थर्ड पार्टी सर्टिफाइड ब्रांड ही चुनें।
मटर के दाने जितनी मात्रा से शुरुआत करें।
डॉक्टर की सलाह के बिना लंबी अवधि का सेवन न करें।

Shilajit in Water — Shilajit dissolved in water — Wikimedia Commons

निष्कर्ष

शिलाजीत एक प्राचीन आयुर्वेदिक औषधि है जिसके कुछ संभावित लाभ वैज्ञानिक रूप से सामने आए हैं, लेकिन गुणवत्ता-संबंधित बड़े जोखिम और अपर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण इसे सावधानी के बिना उपयोग करने योग्य नहीं बनाते। विशेषज्ञ इसे ‘चमत्कारी पदार्थ’ मानने के बजाय वैज्ञानिक दृष्टिकोण अपनाने की सलाह देते हैं।