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शरीर में आयरन की कमी दूर करेंगे ये 6 सुपरफूड्स, बढ़ेगा हीमोग्लोबिन और मिलेगी भरपूर एनर्जी
आज की भागदौड़ भरी और अनियमित जीवनशैली के कारण शरीर में आयरन की कमी एक आम समस्या बन गई है। आयरन की कमी से थकान, कमजोरी, एनीमिया और हीमोग्लोबिन का स्तर कम होने जैसी परेशानियां हो सकती हैं। ऐसे में सही खानपान अपनाकर इस कमी को काफी हद तक पूरा किया जा सकता है। आयरन…
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मानसून में बार-बार हो रहे हैं सर्दी-खांसी के शिकार? डाइट में शामिल करें ये 5 विटामिन C सुपरफूड्स
मानसून अपने साथ ठंडी फुहारें और मौसम की राहत तो लेकर आता है, लेकिन इसी मौसम में वायरल संक्रमण, सर्दी-खांसी, फ्लू और पेट से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी कई गुना बढ़ जाता है। ऐसे समय में सिर्फ दवाओं पर निर्भर रहने के बजाय शरीर की प्राकृतिक रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी को मजबूत बनाना…
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सुबह खाली पेट अलसी खाने से मिलते हैं दिल, पाचन और वजन घटाने के फायदे
आज की भागदौड़ भरी जीवनशैली और अनियमित खानपान के कारण लोगों में दिल की बीमारी, कब्ज, मोटापा और त्वचा संबंधी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। ऐसे में अलसी (Flaxseed) एक पोषक सुपरफूड के रूप में सामने आती है। इसमें फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, लिग्नान और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते…
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ऑफिस में बैठे-बैठे करें ये 4 आसान एक्सरसाइज, सर्वाइकल दर्द और गर्दन की जकड़न से मिल सकती है राहत
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में घंटों कंप्यूटर या लैपटॉप के सामने बैठकर काम करना आम बात हो गई है। लेकिन लंबे समय तक गलत पोश्चर में बैठने से गर्दन, कंधों और ऊपरी पीठ पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है, जिससे सर्वाइकल दर्द, जकड़न और अकड़न जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं। अच्छी बात यह है कि…